吃小白菜一般好处是增强抵抗力、止渴利尿、通利肠胃和促进消化等，坏处是出现腹泻和腹痛等症状。
1、好处：小白菜可以增强身体抵抗力，预防感冒，缓解疲劳。小白菜含有β-胡萝卜素、铁和镁，小白菜中的钾能排泄盐，有利尿作用。小白菜有助于消化，所以适合肠胃不适和有疾病的患者。小白菜能促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅。2、坏处：平时适量食用小白菜，可以补充身体所需的营养和能量，但如果对小白菜过敏，则禁止食用小白菜，以免食用小白菜后出现腹泻、腹痛、皮疹和呼吸困难等过敏表现。
建议小白菜不宜与黄瓜同吃，会影响维生素c的吸收。同时，尽量避免生吃小白菜，以免加重肠胃负担，引起肠胃不适。
2022-09-07 23:50 举报
