去除湿气一般可以吃红豆、薏苡仁、辣椒、苦瓜和山药等食物。
1、红豆：红豆具有明显的利水消肿、健脾的作用，所以对脾虚湿盛的症状有很好的调理作用。2、薏苡仁：薏苡仁有祛湿、益肠胃、消水肿、健脾胃的功效，经常食用薏苡仁，可以健脾祛湿，促进水液代谢。3、辣椒：辣椒能扩张血管，促进血液中水的循环，有除湿作用。散发香料的食物，如葱、姜、蒜等食物，能促进身体新陈代谢和水分排出。4、苦瓜：苦瓜具有清热解暑、降压降脂、利尿、去湿热的功效。5、山药：山药有健脾的作用，同时有助于祛湿。
建议湿气重的患者应注意饮食清淡，避免食用脂肪、坚果、奶油等潮湿食物，日常生活中注意适当运动。
1、红豆：红豆具有明显的利水消肿、健脾的作用，所以对脾虚湿盛的症状有很好的调理作用。2、薏苡仁：薏苡仁有祛湿、益肠胃、消水肿、健脾胃的功效，经常食用薏苡仁，可以健脾祛湿，促进水液代谢。3、辣椒：辣椒能扩张血管，促进血液中水的循环，有除湿作用。散发香料的食物，如葱、姜、蒜等食物，能促进身体新陈代谢和水分排出。4、苦瓜：苦瓜具有清热解暑、降压降脂、利尿、去湿热的功效。5、山药：山药有健脾的作用，同时有助于祛湿。
建议湿气重的患者应注意饮食清淡，避免食用脂肪、坚果、奶油等潮湿食物，日常生活中注意适当运动。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
固本益肠片
复方金钱草颗粒
保妇康栓
