桂圆枸杞红枣泡水需注意去核，且不建议火大或湿热重的人群饮用。
首先，确保去核，因为不去核可能导致燥热感。去核后，此饮品不会过于燥热，可常饮。若口感偏淡，可适量添加冰糖或蜂蜜增添风味。
其次，火气旺盛者应避免饮用，因为红枣和枸杞皆属热性食物，摄入后可能加剧上火症状。
再者，湿热体质的人应避免红枣，因其可能加重湿热情况。在这种情况下，推荐只泡枸杞和菊花，或者用红茶代替红枣，这些组合同样具有明目、养肝、抗疲劳的效果。
总的来说，适量饮用桂圆枸杞红枣泡水，可达到养血、补益心脾和安神的效果。但需根据个人体质调整，以确保饮品对健康有益。
首先，确保去核，因为不去核可能导致燥热感。去核后，此饮品不会过于燥热，可常饮。若口感偏淡，可适量添加冰糖或蜂蜜增添风味。
其次，火气旺盛者应避免饮用，因为红枣和枸杞皆属热性食物，摄入后可能加剧上火症状。
再者，湿热体质的人应避免红枣，因其可能加重湿热情况。在这种情况下，推荐只泡枸杞和菊花，或者用红茶代替红枣，这些组合同样具有明目、养肝、抗疲劳的效果。
总的来说，适量饮用桂圆枸杞红枣泡水，可达到养血、补益心脾和安神的效果。但需根据个人体质调整，以确保饮品对健康有益。
谭金凤
刘泽群
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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