迟迟不能入睡可能是环境原因、心理原因、个人不良习惯、精神疾病等。
1、环境原因：嘈杂的环境、卧室透光以及睡眠环境的突然变化都是入睡困难的原因。睡眠环境的突然变化很常见。2、心理原因：睡前思考会使大脑皮层过度活跃，导致情绪激动，或极度焦虑、精神紧张、抑郁等心理不易入睡。3、个人不良习惯：有些人在睡前或晚上喝浓茶或咖啡时很难入睡，或者经常熬夜，打破生物钟。4、精神疾病：当患有神经衰弱、焦虑和抑郁等精神疾病时，可能会出现失眠。
建议患者保持愉快的心情，有心事及时与家人朋友沟通，舒缓压力。
1、环境原因：嘈杂的环境、卧室透光以及睡眠环境的突然变化都是入睡困难的原因。睡眠环境的突然变化很常见。2、心理原因：睡前思考会使大脑皮层过度活跃，导致情绪激动，或极度焦虑、精神紧张、抑郁等心理不易入睡。3、个人不良习惯：有些人在睡前或晚上喝浓茶或咖啡时很难入睡，或者经常熬夜，打破生物钟。4、精神疾病：当患有神经衰弱、焦虑和抑郁等精神疾病时，可能会出现失眠。
建议患者保持愉快的心情，有心事及时与家人朋友沟通，舒缓压力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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