熬夜智商下降可以通过纠正不良生活习惯、大声朗读、体育锻炼、药物治疗等方式恢复。
1、纠正不良生活习惯：平时要避免长期熬夜，需要保持正常的作息，保证充足的睡眠，让大脑充分的进行休息。2、大声朗读：在朗读的过程会刺激听觉，并加以确认。大声朗读带给大脑的刺激比默读多得多，所以记忆也会更加深刻。3、体育锻炼：经常体育锻炼，能改善神经系统的功能，提高人的记忆力。经常参加体育锻炼，可以使大脑工作能力提高，增强体质。
建议平时饮食清淡，避免辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。
1、纠正不良生活习惯：平时要避免长期熬夜，需要保持正常的作息，保证充足的睡眠，让大脑充分的进行休息。2、大声朗读：在朗读的过程会刺激听觉，并加以确认。大声朗读带给大脑的刺激比默读多得多，所以记忆也会更加深刻。3、体育锻炼：经常体育锻炼，能改善神经系统的功能，提高人的记忆力。经常参加体育锻炼，可以使大脑工作能力提高，增强体质。
建议平时饮食清淡，避免辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。
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