中老年人补气补血可以吃红枣、桂圆、阿胶等食物，也可以遵医嘱服用益气维血胶囊、八珍颗粒等药物。
1、食物
如果中老年人出现面色苍白、乏力等气血不足的症状，可以通过适量吃红枣、桂圆等食物来缓解。红枣具有补中益气、养血安神的功效，桂圆具有补益心脾、养血安神的功效。此外，阿胶具有滋阴补血、润燥、止血的功效，所以适量吃阿胶对于补气补血有一定的辅助作用。
2、药物
除上述外，还可以在医生的指导下服用益气维血胶囊、八珍颗粒等药物。益气维血胶囊具有益气养血的功效，可以缓解气血不足引起的面色萎黄、头晕目眩、疲倦无力等症状。八珍颗粒具有补气益血的功效，可以缓解气血不足引起的面色萎黄、头晕目眩、疲倦无力等症状。
除上述外，还可以通过针灸、推拿等方式进行缓解。建议患者平时注意合理饮食，避免过度食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，如雪糕、辣椒等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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