39问医生

16岁每天睡7个小时够吗

林庆荣 创伤骨科 主治医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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16岁的青少年正处于生长发育期,每天7小时的睡眠可能不够,但临床上个体差异很大。
16岁是青少年时期,是身体发育的黄金阶段,通常需要8 至 10小时的睡眠来保证身体发育。由于16岁基本处于高中阶段,学业繁重。如果每天能睡7个小时,但不会感到疲劳,表明患者的睡眠时间基本够用。但青少年需要合理的作息时间,不应该熬夜,如果长期熬夜,即使每天睡眠时间足够长,时间长了也会造成内分泌紊乱和生物钟紊乱。
建议患者在平时尽量保证充足的睡眠,同时,加强饮食、营养和体育锻炼,学会释放压力,避免心理问题,使自己全面发展。
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2022-10-21 浏览100
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