39问医生

16岁每天睡几个小时？

鲁张华心血管内科医师

辽宁省盘锦市卫生局

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这个年龄的话一般建议睡眠能够达到8-10小时为好的。意见建议：睡眠不足对于白天精力的集中不疲乏对于生长发育等都是不利的。建议是睡得久一些为好的。如果是学习的话尽量还是白天完成的。睡前可以喝杯牛奶帮助睡眠。还是应该合理的安排作息习惯，和作息的时间，这样更有利于青少年的成长发育。注意避免辛辣食物的摄入。

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2020-01-23 浏览100次

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