孕妇晚上一般吃低脂牛奶、全麦饼干和燕麦片等零食比较好。
1、低脂牛奶：含有新鲜普通牛奶约50%的脂肪，热量较少。适用于需要控制饮食的糖尿病患者、肥胖者和心血管病患者。因此，孕妇可以在晚上适量饮酒，这不仅可以增加饱腹感，而且可以促进睡眠而不会发胖。2、全麦饼干：比普通饼干含有更少的脂肪和热量，而且要仔细咀嚼。还可以有效缓解孕妇夜间的饥饿感，增加饱腹感，孕妇可以在夜间适当食用。3、燕麦孕妇可以选择一些不含糖、香精或其他成分的天然燕麦。这种谷物可以帮助孕妇保持更多的能量，降低体内的胆固醇水平。晚上饿的时候泡一杯，这样可以立即驱走饥饿。
建议饭后四小时内不要睡觉，这样晚上吃的食物可以被充分消化，不会影响睡眠质量。
1、低脂牛奶：含有新鲜普通牛奶约50%的脂肪，热量较少。适用于需要控制饮食的糖尿病患者、肥胖者和心血管病患者。因此，孕妇可以在晚上适量饮酒，这不仅可以增加饱腹感，而且可以促进睡眠而不会发胖。2、全麦饼干：比普通饼干含有更少的脂肪和热量，而且要仔细咀嚼。还可以有效缓解孕妇夜间的饥饿感，增加饱腹感，孕妇可以在夜间适当食用。3、燕麦孕妇可以选择一些不含糖、香精或其他成分的天然燕麦。这种谷物可以帮助孕妇保持更多的能量，降低体内的胆固醇水平。晚上饿的时候泡一杯，这样可以立即驱走饥饿。
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