高中生吃燕窝一般有促进睡眠、增强抵抗力、美容养颜等好处。
1、促进睡眠：燕窝具有较好的滋阴作用，心血不足的高中生，吃燕窝可以滋养心血，具有镇静安神、促进睡眠的效果，所以燕窝具有促进睡眠的作用。2、增强抵抗力：燕窝中含有丰富的氨基己糖和黏蛋白，可以帮助人体产生多种免疫物质，对高中生的免疫力有很大的提升作用，可以提高人体的抵抗力。3、美容养颜：燕窝含有丰富的蛋白质，蛋白质是人体皮肤、毛发和肌肉的重要组成部分，是人体不可缺少的营养元素，可以修复受损的皮肤，具有美容养颜的功效。
吃燕窝时不能同时喝茶，因为茶叶中含有茶酸，会损害燕窝中的营养成分。
1、促进睡眠：燕窝具有较好的滋阴作用，心血不足的高中生，吃燕窝可以滋养心血，具有镇静安神、促进睡眠的效果，所以燕窝具有促进睡眠的作用。2、增强抵抗力：燕窝中含有丰富的氨基己糖和黏蛋白，可以帮助人体产生多种免疫物质，对高中生的免疫力有很大的提升作用，可以提高人体的抵抗力。3、美容养颜：燕窝含有丰富的蛋白质，蛋白质是人体皮肤、毛发和肌肉的重要组成部分，是人体不可缺少的营养元素，可以修复受损的皮肤，具有美容养颜的功效。
吃燕窝时不能同时喝茶，因为茶叶中含有茶酸，会损害燕窝中的营养成分。
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