通常情况下，青少年晚上拉伸有助于长高。
身高主要是指头部、脊柱、下肢长度的整体情况，是诊断生长发育的一个重要指标。青少年晚上适当进行拉伸运动，能够促进骨骼的生长发育，而且还可以缓解肌肉劳损的情况，能够使身高增长。除此之外，适当进行拉伸运动，还可以使身心得到放松，能够提高睡眠质量，有利于身体的生长发育。但是在拉伸的过程中，要注意控制力度，避免用力过猛，以免造成肌肉损伤，出现疼痛、红肿等症状。
身高与遗传、营养、运动等因素有关，如果父母的身高比较矮，孩子的身高可能会比较矮。如果父母的身高比较高，孩子的身高可能会比较高。如果身高过于矮小，可以在医生的指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。日常生活中，可以多吃一些营养丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉等，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，促进生长发育。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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