一般排骨和海带、大豆、丝瓜炖在一起可以下奶。
1、海带：排骨含有脂肪、维生素、钙、铁、锌等元素，还含有大量的胶原蛋白。排骨和海带同时炖，排骨里的营养成分就能释放出来。坐月子的妇女饮用后，容易消化吸收，加速乳汁分泌，增加乳汁粘稠度，有下奶作用。2、大豆：能提供蛋白质、脂肪、钾、锌等。坐月子的女性食用后，可以提高乳汁的质量，也有利于乳汁分泌。3、丝瓜：有调理乳房气血的作用，适量食用有利于产奶。
建议患者适当按摩乳房，促进乳房血液循环，使乳房更快分泌乳汁。平时注意不要吃辛辣刺激性食物。同时保持良好的心情，避免情绪过度紧张。
1、海带：排骨含有脂肪、维生素、钙、铁、锌等元素，还含有大量的胶原蛋白。排骨和海带同时炖，排骨里的营养成分就能释放出来。坐月子的妇女饮用后，容易消化吸收，加速乳汁分泌，增加乳汁粘稠度，有下奶作用。2、大豆：能提供蛋白质、脂肪、钾、锌等。坐月子的女性食用后，可以提高乳汁的质量，也有利于乳汁分泌。3、丝瓜：有调理乳房气血的作用，适量食用有利于产奶。
建议患者适当按摩乳房，促进乳房血液循环，使乳房更快分泌乳汁。平时注意不要吃辛辣刺激性食物。同时保持良好的心情，避免情绪过度紧张。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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