16岁有可能会长高10厘米，可以选择正确时间跳绳进行辅助长高 。
每天跳绳30分钟，可能会比不跳绳的人高2厘米，同时也可以结合其他有助于长身高的运动来练习。跳绳时间一般可以在下午3点到6点之间，这时胃基本是空了，血糖低，跳绳可以刺激生长激素的分泌从而辅助长高。跳绳也有注意事项，要注意每次连续跳跃不要超过10分钟，注意好休息的时间。跳绳的地板不要太硬，时间也尽量不要选择早上。
建议女性经期不要跳绳，每次跳绳前可以做一些放松肌肉的运动，避免拉伤。
每天跳绳30分钟，可能会比不跳绳的人高2厘米，同时也可以结合其他有助于长身高的运动来练习。跳绳时间一般可以在下午3点到6点之间，这时胃基本是空了，血糖低，跳绳可以刺激生长激素的分泌从而辅助长高。跳绳也有注意事项，要注意每次连续跳跃不要超过10分钟，注意好休息的时间。跳绳的地板不要太硬，时间也尽量不要选择早上。
建议女性经期不要跳绳，每次跳绳前可以做一些放松肌肉的运动，避免拉伤。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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