减肥期间月经来了不能锻炼怎么办

减肥期间月经来了不能锻炼的说法错误，通常这种情况可以进行适当运动，还可以调整饮食来帮助减肥。
1、适当运动：月经期间身体是比较虚弱的，但是适当的运动可以帮助身体提高免疫力，若是减肥期间来月经，也可以通过适当的运动帮助身体加快新陈代谢。瑜伽、打太极等运动比较适合在月经期间进行，这些运动不仅不会影响经血的排出，还可以在一定程度上消耗体内脂肪，起到辅助减肥的效果。2、调整饮食：女性在减肥期间来月经要尽量以清淡易消化的食物为主，比如菠菜、牛奶等。但是要注意避免吃炸鸡、汉堡、烧烤等高热量食物，以免转化为脂肪而储存在体内。
建议女性不要过度减肥，以免导致身体营养不良而使免疫力下降。女性在月经期间还要多注意腹部的保暖，不要受凉，以免影响经血的排出或者导致痛经。