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减肥期间月经期怎么吃？

孙广政 皮肤科 副主任医师
广州市第一人民医院 三级甲等
咨询
月经期间以及之后几天其实不建议减肥，主要是因为女性生理期大量出血，因此身体为了预防贫血，因此分解自身脂肪和肌肉组织，从而达到减肥目的，而这时候其实需要补充营养，如果实在减肥，建议控制脂肪食物摄入，比如肥肉，同时适当运动，比如快步走，还有宜蔬果为主膳食，并且充足蛋白，比如鸡蛋蛋白，低脂奶，豆腐。
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2018-12-10 浏览100次
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