高血压可以吃核桃吗_39问医生

高血压可以吃核桃吗

周彬心血管内科副主任医师

中山大学附属第三医院三级甲等

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高血压可以吃核桃，但要适量。

核桃是一种营养价值比较高的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，高血压患者适量食用可以补充身体所需要的营养物质，有助于增强抵抗力。但核桃中含有大量的脂肪，过量食用可能会导致脂肪摄入过多，容易引起肥胖，还可能会导致消化不良，出现腹胀、腹痛等症状，所以不宜过量食用。

除此之外，高血压患者还可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、西红柿、黄瓜等，有利于补充身体所需要的营养物质。还要注意低盐低脂饮食，少吃油腻、辛辣刺激性食物，如油炸食品、烧烤、辣椒等。

2023-07-23 浏览100次

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