腿和肩膀都感觉凉凉的，多考虑是环境因素造成的，也不排除是肾阳虚、气血不足等原因引起的，可以根据病因进行针对性治疗。
1、环境因素
如果患者长时间处于寒冷的环境当中，并且不注意自身的保暖，可能会使寒气侵入体内，从而出现肢体不温、精神萎靡等症状。因此要做好自身保暖工作，根据天气变化及时增减衣物，也可以通过多喝热水的方式进行改善。
2、肾阳虚
可能与久病伤肾、房劳过度等原因有关，通常会出现腰膝酸软、畏寒怕冷、四肢发凉等症状。患者可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、桂附地黄丸等药物进行治疗。另外，还要保持良好的心情，避免情绪过于激动。
3、气血不足
可能与先天体质虚弱、饮食不当、情绪波动大等原因有关，进而会出现畏寒肢冷、头晕耳鸣、疲倦无力等症状。出现这种情况可以适当运动，比如散步、打太极、练瑜伽等，能够促进血液循环，有利于症状的改善。必要时，也可以遵医嘱服用补中益气丸、人参养荣丸等药物进行治疗。
除此之外，还可能与脾虚、阳虚等原因有关，如果症状比较严重，建议患者及时前往医院的中医内科进行就医，并积极配合医生治疗，以免加重病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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