一般可以通过减少吸烟频率、增加戒烟成功率、多培养兴趣爱好等方式来预防烟草依赖。
1、减少吸烟频率
吸烟对身体有害，为了预防烟草依赖，建议平时要减少吸烟的频率，可以根据自身的实际情况，逐渐减少每日吸烟的次数，最终达到戒烟的目的。
2、增加戒烟成功率
在戒烟的时候，建议多培养一些兴趣爱好，比如打太极、跳广场舞、听音乐等，转移注意力，也有助于戒烟。
3、多培养兴趣爱好
为了预防烟草依赖，建议平时要多培养一些兴趣爱好，比如打羽毛球、跳绳、游泳等，可以转移注意力，也有助于戒烟。
除此之外，还可以通过远离吸烟场所、多运动等方式来预防烟草依赖。建议日常要保持良好的生活习惯，避免熬夜。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
