睡眠不足通常会发胖，睡眠过多也会发胖。
如果患者在平时不注意睡眠，长时间熬夜，导致睡眠不足，会使身体内的激素水平发生紊乱，还可能会导致脂肪堆积，从而出现发胖的情况。此外，如果患者睡眠过多，导致身体内的水分过度消耗，也可能会出现发胖的情况。睡眠不足的患者可以通过调整作息时间的方式进行改善，建议每天保持6~8个小时的睡眠时间，在睡觉前不要食用辛辣刺激或者是油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重睡眠不足的情况。如果患者睡眠不足的情况比较严重，建议患者及时到正规医院进行检查，可以在医生的指导下口服艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗，可以起到镇静安神的作用，有助于改善睡眠质量。
建议患者平时可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑、打羽毛球等，可以提高身体素质，有助于保持良好的睡眠。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
晚必安酸枣仁油软胶囊
保婴丹
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装
