肾虚耳鸣通常可以吃一些补肾益精、滋阴润燥的食物，如黑芝麻、枸杞、山药等。
1、黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、润肠燥的功效。对于肾虚引起的耳鸣、耳聋、头晕等症状具有一定的缓解作用。黑芝麻可以通过煲汤、煮粥的方式食用。
2、枸杞
枸杞味甘，性平。归肝、肾经。具有滋补肝肾、益精明目的功效，可用于治疗肾虚精亏所致的腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等症状。枸杞可以泡水喝，也可以入药。
3、山药
山药味甘，性平，归脾、肺、肾经。具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效，可用于治疗脾虚食少、倦怠乏力、肺虚喘咳、肾虚遗精、尿频、白浊、带下等症状。山药可以煮粥食用。
除上述外，还可以吃韭菜、羊肉等食物。建议患者平时避免过度劳累，保证充足睡眠，避免熬夜。若症状严重，应及时去医院就诊，在医生的指导下治疗。
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