内调祛斑可以吃一些中药，如桃仁、红花、川芎等。
1、桃仁
桃仁为蔷薇科植物桃的干燥种子，其味苦、性平，归肝、心、肺经，具有活血、祛瘀、润肠通便的功效，可以治疗血瘀、眩晕、心腹刺痛、闭经、产后瘀血等症状，还可以用于治疗痈肿疮毒、肠痈、瘰疬、目赤等疾病。
2、红花
红花为菊科植物红花的干燥花蕾，其味苦，性温，归心、肝经，具有活血、祛瘀、通经的功效，可以治疗胸痹心痛、脘腹胁痛、跌打损伤、瘀滞肿痛等症状，还可以用于治疗风湿痹痛、瘀滞腹痛、痛经等疾病。
3、川芎
川芎为伞形科植物川芎的干燥根茎，味辛，性温，归肝、心、脾经，具有活血行气、祛风止痛的功效，可以治疗气血瘀滞导致的疾病，还可以用于治疗风寒感冒、瘀血肿痛、头痛等疾病。
此外，内调祛斑还可以吃一些富含维生素C的蔬菜水果，如西红柿、苹果等。同时，患者还需避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。
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