39问医生

喝咖啡减肥吗

王凤 中医科 副主任医师
上海市第六人民医院 三级甲等
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通常情况下,喝咖啡是无法减肥的。

减肥的原理,主要是减少体内过多的脂肪堆积。咖啡中含有的咖啡因,会刺激大脑的神经中枢,使人体处于兴奋状态,可以起到辅助减肥的效果。但咖啡并没有燃烧脂肪的效果,所以喝咖啡是无法减肥的。并且,咖啡具有一定的刺激性,如果长期大量喝咖啡,可能会对胃肠黏膜造成刺激,从而引起腹痛、腹泻等不适症状,严重时还可能会影响正常的睡眠质量。建议减肥期间可以适当吃一些富含膳食纤维的食物,比如苹果、燕麦、红薯等,能够促进胃肠道蠕动,有助于体内毒素的排出。同时,还要适当进行体育锻炼,比如游泳、跑步、打羽毛球等,能够消耗体内多余的脂肪,从而达到减肥的效果。

另外,在日常生活中,还要注意作息规律,保证充足的睡眠时间,避免长期熬夜。如果患者出现不适症状,建议及时前往医院就诊治疗。

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2023-06-25 浏览100
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