痰湿或者寒湿体质可以通过饮食调理、生活调理、中药调理等来调理。
1、饮食调理
患者尽量以清淡的食物为主，不要吃肥甘厚腻和辛辣刺激的食物，容易生湿生痰，加重病情。可以适当吃一些祛湿化痰的食物，如山药、薏米、莲子、冬瓜、绿豆等，可以帮助改善痰湿体质。
2、生活调理
患者要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，要早睡早起，可以适当地进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进身体的血液循环，加强新陈代谢，有助于改善身体的湿气和寒气，对病情的恢复有好处。
3、中药调理
患者也可以在医生的指导下使用一些中药调理，如二妙丸、参苓白术散、六君子丸等，这些药物可以起到祛湿化痰、健脾的作用，可以帮助改善痰湿体质。
除此之外，还可以通过中医理疗的方法来调理，如刮痧、拔罐、按摩等，可以促进身体的血液循环，有助于增强体质，帮助调理。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
