黑米和红豆一起去痰湿，因为黑米具有健脾补肾、益气补血等功效，而红豆具有利水消肿、健脾补肾等功效，两者一起食用可以起到健脾祛湿的作用。
1、黑米
黑米是一种药食同源的食物，其味甘，性平，归脾、肾经，具有健脾补肾、益气补血等功效，主要用于治疗脾虚泄泻、反胃呕吐、气血不足、肾虚遗精等病症。黑米是一种比较适合脾胃虚弱的食物，对于痰湿体质的患者，可以起到辅助改善作用。
2、红豆
红豆是一种常见的杂粮，也是一种药食同源的食物，其味甘，性平，归脾、肾经，具有利水消肿、健脾补肾等功效，主要用于治疗脾虚泄泻、反胃呕吐、水肿、肾虚遗精等病症。红豆具有利水消肿的作用，所以对于痰湿体质的患者，可以起到辅助改善作用。
值得注意的是，食物只能起到辅助改善作用，并不能代替药物治疗疾病，如果患者出现疾病，还需要遵医嘱服用药物进行治疗，比如二陈丸、六君子丸等。
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