例假一般指月经。11岁女孩月经不来了是否正常，要根据具体情况综合考虑。月经初潮通常在11岁~16岁之间，月经迟迟不来可能是营养不良引起的，也可能是内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因引起的。
1、营养不良
如果11岁女孩平时经常挑食、偏食，可能会导致营养摄入不足，出现营养不良，此时可能会影响月经来潮。建议患者日常可以适当多吃富含营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，也可以一定程度上缓解月经不来的情况。
2、内分泌失调
如果平时学习压力过大，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而导致月经推迟。建议患者日常生活中要注意放松心情，避免精神压力过大，可以适当参加户外运动，比如散步、慢跑等，有利于缓解压力。
3、多囊卵巢综合征
该病是青春期及育龄期女性比较常见的一种内分泌疾病，可能与遗传因素、环境因素等原因有关。患者可能会出现月经周期不规律、不孕、多毛等症状。患者可以遵医嘱使用地屈孕酮片、黄体酮软胶囊等药物进行治疗，也可以配合医生通过卵巢楔形切除术进行手术治疗。
除此之外，11岁女孩月经不来了也可能是卵巢早衰、宫腔粘连等原因引起的，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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