例假一般指的是月经，19岁女生月经不来可能是正常的，也可能是不正常的，需要根据引起的原因进行综合判断。
1、正常情况
由于女性年龄比较大，卵巢功能会逐渐衰退，也会导致体内雌激素、孕激素水平下降，从而出现月经不来的情况。这属于一种正常的生理现象，一般是不需要进行任何治疗的。建议患者在平时要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，保持愉悦的心情，注意腹部保暖，避免受凉。
2、不正常的情况
如果女性在平时长时间熬夜，严重睡眠不足，可能会影响到体内激素的正常分泌，在一定程度上也会出现月经不来的情况。此时属于一种不正常的现象，建议患者可以通过调整作息习惯的方式进行改善，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。此外，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如大米粥、小米粥等。
如果女性出现月经异常的情况，也可能是内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因造成的，建议患者及时去医院进行检查，明确病因后对症治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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