大姨妈是指月经。一般情况下，不来月经是否可以健身，需要根据个人身体情况以及运动量进行综合考虑。
月经是随着卵巢周期性变化，子宫内膜周期性脱落及出血。如果女性不来月经，说明卵巢功能已经衰退，体内雌激素分泌减少，导致子宫内膜变薄。如果个人体质相对较好，并且运动量比较少，可能不会影响月经来潮。但是如果个人体质相对较差，并且运动量比较多，可能会影响月经来潮，甚至会出现月经量减少、痛经等现象。
如果出现月经不来潮的情况，女性可以在医生的指导下服用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物进行治疗。同时，也可以适当进行体育锻炼，如跑步、瑜伽、打太极等，能够促进体内血液循环，从而改善症状。如果通过上述方法，病情无法改善，需要及时就医治疗。
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