例假指的是月经，来月经一般是可以做卷腹的。但是不要做剧烈运动，也要避免过度劳累。
月经是女性正常的生理现象，一般会表现为周期性的子宫内膜脱落，并且伴随着出血的情况，通常是由于子宫内膜在脱落的过程中，会导致局部的毛细血管发生破裂，从而出现出血的现象。而卷腹属于一种有氧运动，通过卷腹可以促进腹部的血液循环，也可以增强腹部的肌肉力量，在一定程度上可以辅助改善月经期间的不适现象，而且并不会对月经造成影响，所以月经期间是可以做卷腹的。但是在做卷腹的过程中，要注意控制好运动量，避免长时间过度运动，以免出现腹部疼痛、腹胀等不适现象。
在月经期间，还要注意自身的饮食健康，多吃一些温热性的食物，比如红糖水、小米粥等，避免吃生冷寒凉的食物，比如冰激凌、冰镇饮料等。同时还要注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况，以免引起痛经等不适现象。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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