空腹血糖10mmol/L，餐后16mmol/L，可以通过饮食调理、运动锻炼、药物治疗等方式降血糖。
1、饮食调理
正常情况下，空腹血糖应该在3.9mmol/L-6.1mmol/L之间，餐后血糖应小于7.8mmol/L。如果患者餐后血糖为10mmol/L，已超出正常范围，属于血糖偏高的情况。建议患者可以适当进食粗粮，如荞麦、玉米等，也可以适当进食蔬菜，如白菜、油麦菜等，一般可以起到辅助降血糖的作用。
2、运动锻炼
患者还可以适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳等，可以有效降低体内血糖水平，也可以起到降血糖的作用。
3、药物治疗
如果患者血糖升高的情况比较严重，也可以在医生的指导下使用盐酸二甲双胍片、格列齐特片等药物进行治疗，可以有效起到降血糖的作用。
除此之外，患者还需要注意保持规律的作息习惯，以及保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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