高血压、高血糖可以吃核桃、松子、花生等坚果，但需要控制摄入量。
1、核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，可以为身体补充所需要的营养。高血压患者适量食用可以促进脑细胞代谢，也可以一定程度上缓解疲劳。
2、松子
松子中含有大量的蛋白质、维生素、多种矿物质等，可以维持体内营养均衡。高血糖患者适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，也可以一定程度上缓解便秘。
3、花生
花生中含有大量的不饱和脂肪酸、多种氨基酸等，可以辅助促进胆固醇的代谢，也可以一定程度上辅助降低血压。
除此之外，也可以吃腰果、夏威夷果等坚果。但要避免食用过多，以免油脂摄入过多，加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果血压、血糖持续升高，可以在医生的指导下，口服硝苯地平缓释片、格列齐特缓释片等降血压药物治疗。如果出现多饮、多食、多尿等症状，可以到医院就诊治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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