想要健康的宣泄负面情绪，可以通过适当运动、心理咨询、药物治疗等方式进行改善，有助于身体的好转。
1、适当运动
如果想要宣泄自己的负面情绪，可以根据自身情况适当进行运动，比如跑步、打羽毛球等，也可以根据自身情况进行瑜伽练习，比如普拉提、瑜伽等，可以促进身体血液循环，在一定程度上还可以宣泄负面情绪。
2、心理咨询
患者也可以去正规医院，在心理医生的指导下进行心理咨询，可以通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行处理，可以有效宣泄负面情绪，还可以增强自信心。
3、药物治疗
如果患者的病情比较严重，也可以遵医嘱配合使用镇静安神的药物进行治疗，比如劳拉西泮片、阿普唑仑片等，也可以配合使用抗抑郁的药物进行改善，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。
除以上比较常见的治疗方式以外，还有其他的治疗方式，比如中医治疗、物理治疗等。在日常生活中，建议患者保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张。
贵州省第二人民医院
地址：贵阳市新添大道南段206号
三级 综合医院 公立
北京大学第三医院
地址：北京市海淀区花园北路49号
三级甲等 综合医院 公立
上海交通大学医学院附属瑞金医院
地址：总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号
三级甲等 综合医院 公立
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
盐酸氟西汀胶囊
抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
Copyright © 2000-2025 39.net
