遇到烦恼时，可以通过倾诉、运动、转移注意力等方式来调节心理。
1、倾诉
如果无法将烦恼事情向别人诉说，可以向别人倾诉，将自己的烦恼向别人分享，一般可以帮助缓解心理压力，缓解心情烦躁。
2、运动
可以在空余时间进行运动锻炼，如跑步、打羽毛球、打篮球等，有助于调节情绪，帮助排解压力，缓解心理焦虑、紧张的情况。
3、转移注意力
可以去做一些感兴趣的事情，如阅读书籍、听音乐等，可以帮助转移注意力，缓解心理压力，改善情绪烦躁的情况。
除此之外，还可以通过适当休息、合理安排睡眠时间等方式来调节心理。如果心理问题比较严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
贵州省第二人民医院
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北京大学第三医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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