胆小受了惊吓后心里烦躁、腿软、没精神，可以通过适当安抚、心理疏导、服用药物的方式进行改善。
1、适当安抚
如果患者受到惊吓，可能会导致交感神经兴奋，从而出现心慌、无力、腿软的症状。建议患者可以通过适当地安抚情绪，能够有效缓解不适症状。
2、心理疏导
患者也可以在专业医生指导下进行心理疏导，可以通过认知行为疗法，舒缓紧张、焦虑的情绪，能够有效改善症状。
3、服用药物
如果患者症状比较严重，也可以在医生的指导下服用阿普唑仑片、劳拉西泮片等药物进行治疗，能够起到镇静的作用，缓解惊恐障碍。
除此之外，患者还可以适当运动，比如散步、打羽毛球等，能够转移注意力，保持心情舒畅，有利于病情的恢复。用药一段时间后，如果症状一直无法缓解，建议患者及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
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盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
草酸艾司西酞普兰片
治疗抑郁障碍，治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
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