例假一般是指月经。28岁月经不正常是否有影响，需要根据具体的情况进行综合考虑。
1、可能没有影响
如果女性的自身体质比较弱，而且月经期间经常吃生冷寒凉类的食物，可能会影响到正常的月经，一般可以通过调整饮食的方式进行处理，尽量吃温热的食物，比如小米粥、玉米粥等。
2、可能有影响
如果女性的自身体质比较好，而且月经期间经常吃辛辣刺激或者是生冷寒凉类的食物，可能会影响到正常的月经，一般可以通过多喝热水或者是红糖水的方式进行处理，也可以通过热水袋热敷腹部进行改善。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡温热的食物，比如红糖粥、山药粥等。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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