现在在排卵期要吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含雌激素的食物，还需要注意作息规律。
1、富含维生素的食物
如菠菜、西红柿、苹果等，可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、富含蛋白质的食物
如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以为身体补充所需要的优质蛋白，有利于身体健康。
3、富含雌激素的食物
如豆腐、豆浆、黑豆等，可以促进卵泡的生长，在一定程度上还可以促进卵泡排出，对身体有一定的好处。
除此之外，还需要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，否则会影响到正常的排卵。如果出现明显的不适症状，建议及时就医治疗。
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