例假指月经。南方到北方月经老不来，可以通过饮食调理、运动、药物等方式进行改善。
1、饮食调理
南方到北方月经老不来，可能是饮食不合理所造成的，可以多吃富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等，从而为身体补充所需要的雌激素。
2、运动
可以通过多走动的方式进行改善，也可以通过适当的运动，比如散步、打羽毛球等，在一定程度上也可以促进月经来潮。
3、药物
如果症状相对比较严重，可以在医生的指导下，配合使用黄体酮软胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗。
在日常生活中，要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含雌激素的食物，也可以吃富含维生素的食物，从而为身体补充所需要的营养。
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