四十岁女性可以通过调整生活方式、调整饮食、适当运动等方式保养卵巢，以免给身体带来不必要的损伤。
1、调整生活方式
平时需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担，同时也需要多注意休息，避免长时间熬夜，否则可能会导致内分泌紊乱，影响卵巢功能。
2、调整饮食
平时需要改变不正确的饮食习惯，应多吃黄豆、豆腐等富含雌激素的食物，补充体内所需要的多种营养物质，也能够补充天然雌激素，从而改善卵巢早衰的情况。
3、适当运动
平时需要根据自身的实际情况适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进体内的新陈代谢，也能够提高人体的免疫力。
除此之外，四十岁女性还可以通过中医理疗等方式保养卵巢。如果出现了明显的不适症状，比如腹部坠痛、月经紊乱等，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机，影响正常的生育能力。
刘泽群
谭金凤
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
