经常腿脚抽筋可以吃富含钙元素的食物、富含维生素D的食物、补钙的药物等进行改善，具体的情况还需要咨询医生进行了解。
1、富含钙元素的食物
常见的食物有牛奶、鸡蛋等，含有钙元素、蛋白质等营养成分，可以补充机体所需要的能量，对于机体的恢复是有帮助的。
2、富含维生素D的食物
常见的食物有三文鱼、鳕鱼等，含有维生素D、矿物质等营养成分，可以促进机体的新陈代谢，对于钙的吸收是有好处的。
3、补钙的药物
常见的药物有碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等，可以补充机体所需要的钙元素，对于钙的吸收是有好处的。
除此之外，还可以吃含有蛋白质的食物、含有钾元素的食物等，有利于补充机体所需要的能量，对于机体的恢复是有好处的。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
强骨生血口服液
阿法骨化醇软胶囊
