早上跑步回来出汗，一般不建议马上洗热水澡。
早上跑步回来出汗，身体的毛孔处于扩张的状态，此时洗热水澡，可能会导致体内的热量无法散发，容易出现着凉感冒的情况，还有可能会导致体内的水分大量流失，容易出现脱水的情况，进而导致身体水电解质紊乱，严重时还有可能会出现晕倒的情况。因此，早上跑步回来出汗，一般不建议马上洗热水澡。
早上跑步回来出汗，建议适当地喝淡盐水，补充体内所需要的水分，以免出现水电解质紊乱的情况。另外，还需要注意休息，避免做劳累的体力活，也应避免进行剧烈的运动，以免给身体带来不必要的损伤。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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