实胖和虚胖一般是指虚胖和实胖。通常情况下，虚胖比实胖好减肥，但要注意减肥的方式。
虚胖是由于脾胃虚弱导致运化水谷的作用减退，使人体内的水分堆积在体内导致的。而实胖是由于饮食过多，导致脾胃虚弱，使体内的水分堆积在体内所导致的。如果想要改善虚胖的情况，可以通过控制饮食的方式进行改善，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、玉米粥等。也可以通过运动的方式进行缓解，比如打羽毛球、练习瑜伽等，从而促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到减肥的目的。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，不建议吃脂肪含量偏高的食物，否则会加重虚胖的情况，甚至也有可能会诱发高血压等疾病。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
松龄血脉康胶囊
奥利司他胶囊
