通常情况下，山药莲肉粥更有营养丰富，可以根据具体情况进行详细地分析。
山药莲肉粥通常是使用山药和莲子肉为主要原料熬制而成的粥，含有丰富的维生素、蛋白质、淀粉、矿物质等营养成分。食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到润肠通便的功效，比较适合营养不良的人群食用，同时也适合于产妇、儿童以及老年人等人群食用。除此之外，山药莲肉粥中的莲子，含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、钙元素、铁元素等营养成分，食用以后也可以为身体补充所需要的营养。两者熬制成粥以后，营养成分并不会受到破坏，反而还可以使营养更加均衡。
虽然山药莲肉粥的好处有很多，但是并不适合所有的人群食用。如果自身的胃肠比较虚弱，食用以后可能会出现腹胀、腹痛等症状。如果症状比较严重，应立即到医院进行就诊治疗。在日常生活中，还要注意饮食健康，养成少食多餐的好习惯。
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