更年期口干舌燥湿气重，可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式来改善。更年期是指妇女从生育期向老年期过渡的一段时期，是卵巢功能逐渐衰退的时期，是从生育期过渡到老年期的一个特定时期。
1、饮食调理
更年期妇女由于卵巢功能逐渐衰退，导致雌激素分泌减少，可能会出现口干舌燥、湿气重的情况。建议更年期妇女适当吃一些清淡的食物，如山药、莲子、薏米粥等，可以帮助去除体内湿气，同时也可以补充身体所需的营养。
2、运动调理
更年期妇女可以适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进体内血液循环，加速新陈代谢，同时也可以增强身体素质，帮助去除湿气。
3、药物调理
如果饮食调理和运动调理的效果不明显，或症状比较严重，建议更年期妇女在医生指导下服用参苓白术散、六君子汤等药物进行调理，可以帮助去除湿气，同时也可以调理身体的气血。
除此之外，还可以通过泡脚、艾灸等方式来改善。建议平时要养成良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累。
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