男性28岁晚上睡不着，可能是饮食不当、环境因素、心理因素等原因导致的，需要根据不同的原因采取相应的处理措施。
1、饮食不当
如果在睡前经常食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等，可能会对胃肠道造成刺激，引起失眠的情况。建议患者在睡前需要调整饮食结构，以清淡饮食为主，可以适当食用小米粥、面条等食物。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于调整作息时间，改善失眠的情况。
2、环境因素
如果患者长期处于噪音较大的环境中，可能会对耳部造成刺激，引起失眠的情况。建议患者可以通过佩戴耳塞的方式，缓解耳部不适的症状。同时，患者也可以在睡前适当饮用温牛奶，可以提高睡眠质量。
3、心理因素
如果患者长期处于压力过大的环境中，可能会产生焦虑、抑郁等不良情绪，引起失眠的情况。建议患者可以通过心理疏导的方式，缓解心理压力过大的情况。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行治疗，改善不适症状。
除此之外，也可能与作息不规律、精神紧张等因素有关，建议患者及时就医，查明原因后对症治疗，以免延误病情。
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