湿气重、舌黄腻可能是脾胃虚弱、饮食不节、情志不畅等原因所引起的，可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、脾胃虚弱
如果经常暴饮暴食，会加重脾胃的负担，导致脾胃不能及时消化和吸收，造成脾胃虚弱，会出现舌苔发黄、口臭、大便粘腻等症状。患者可以改变不良的饮食习惯，避免暴饮暴食，注意饮食清淡，也可以通过腹部顺时针按摩的方式进行缓解。
2、饮食不节
如果经常吃辛辣刺激、寒凉的食物，会导致脾胃损伤，引起体内湿气重、舌苔黄腻、腹胀、腹痛等症状。患者可以改变不良的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激、寒凉的食物，也可以通过针灸、艾灸等方式进行改善。
3、情志不畅
如果长期情绪不佳，会导致肝气郁结，造成体内湿气重，会出现胸闷、腹胀、舌苔发黄等症状。患者可以通过户外散步的方式缓解，也可以通过心理疏导的方式进行改善。必要时，也可以遵医嘱服用柴胡疏肝散、逍遥丸等药物进行治疗。
除此之外，也可能是体内湿气重合并上火、肝胆湿热等原因导致的，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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