早上会醒来一会，然后继续睡两小时不算熬夜。
一般来说，正常的成年人每天需要睡7-9个小时，这样才能够保证足够的精力和体力去学习或工作。如果睡眠时间不足，就会导致身体和大脑得不到充分的休息，容易出现头晕、头痛、记忆力减退等不适症状，还会影响到工作和学习的效率。所以早上会醒来一会，然后继续睡两小时不算熬夜。
建议养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。睡觉前不要看刺激性的电影或者玩手机，以免大脑兴奋，影响睡眠质量。睡觉时要选择安静舒适的环境，有助于提高睡眠质量。
39问医生
早上会醒来一会，然后继续睡两小时算熬夜吗
武志娟
中医内科
主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
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66
2023-06-25
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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