体内湿气重可以通过调整饮食、适当运动、服用药物等方式进行调理。
1、调整饮食
体内湿气重一般是由于脾胃功能不好，导致体内水液代谢障碍所引起的。患者在日常生活中可以适当吃一些具有祛湿效果的食物，比如薏米、红豆、莲子、山药等，同时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苦瓜、黄瓜、西红柿、苹果、香蕉等，对病情也可以起到辅助改善作用。
2、适当运动
患者在日常生活中也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进体内血液循环，排出体内湿气，达到辅助祛除湿气的效果。
3、服用药物
如果体内湿气重的情况比较严重，通过调理饮食和适当运动的方式，并没有得到有效改善，患者也可以在医生的指导下服用参苓白术散、木香顺气丸等药物进行治疗，可以起到健脾益气、燥湿化痰的作用。
除此之外，患者还可以通过艾灸、拔罐等方式进行调理，可以促进体内湿气的排出，有利于身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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