身上有痰湿湿气喝酸奶一般是比较好的，但是需要控制好用量和时间。
酸奶是由牛奶经过乳酸菌发酵而制成的，营养价值比较高，里面含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物、膳食纤维等。身上有痰湿可能是因为脾胃虚弱，不能正常运化体内湿气，导致水湿内停引起的，也有可能是吃了过多油腻、生冷、辛辣刺激性的食物导致的。酸奶中含有益生菌，喝了以后可以维持肠道菌群平衡，还可以促进胃肠蠕动，改善便秘、腹胀等症状，同时也能够促进体内湿气的排出。如果痰湿的情况比较严重，可以在医生的指导下服用参苓白术散、二陈汤等药物进行改善，也可以配合服用健脾祛湿的中成药进行治疗，比如参苓白术散、六君子汤等。
日常生活中还要养成良好的生活习惯，适当锻炼，促进体内湿气的排出，但是要避免剧烈运动，以免出现心慌、头晕等症状。
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