例假指的是月经，不来月经通常可以按脚上的穴位，可以疏通经络，促进血液循环，从而改善症状。
月经是伴随卵巢周期性变化，子宫内膜周期性脱落及出血。而按摩足部可以起到舒筋通络、活血化瘀、促进血液循环的作用，可以改善月经不调、痛经等不适症状。因此，不来月经的患者可以在医生的指导下通过按摩足部的方式进行缓解。除此之外，如果患者出现月经推迟的情况，还可以遵医嘱服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物进行治疗。
另外，在月经期间，患者还要注意饮食健康，不建议吃生冷寒凉的食物，如雪糕、冰镇西瓜等，以免引起痛经的不适症状。同时，患者还要注意作息规律，避免长时间熬夜，保证充足的睡眠时间。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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