更年期一般是指围绝经期综合征，通常可以通过观察乳房的变化、观察乳房的外观、进行乳房自检等方式进行自监测。
1、观察乳房的变化
进入围绝经期的女性，可能会出现乳房胀痛、乳房变小、乳房皮肤松弛等症状，还可能会出现月经紊乱的情况。如果女性出现上述症状，可能是处于围绝经期综合征。
2、观察乳房的外观
进入围绝经期的女性，还可能会出现乳头内陷、乳房皮肤松弛、乳房胀痛等症状，如果乳房出现以上症状，可能是处于围绝经期综合征。
3、进行乳房自检
进入围绝经期的女性，还可以通过触摸乳房的方式进行自检。如果出现乳房变小、乳房皮肤松弛、乳房胀痛等症状，可能是处于围绝经期综合征。
除上述外，还可以通过进行子宫及卵巢检查等方式进行自监测。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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