如果想要瘦小腿，小腿特别像鸡腿，大腿不粗，可能是与身体肥胖、运动方式不正确、肌肉萎缩等因素有关，可以根据以上原因选择针对性方法改善。
1、身体肥胖
如果长期处于暴饮暴食或频繁食用油腻食物等状态，造成体内脂肪含量快速上升，引起身体肥胖，此时小腿、大腿等位置的脂肪含量会比较多，导致腿部外观过于粗壮。建议养成平衡膳食、清淡饮食等生活习惯，也可以在专业健身教练指导下，针对腿部脂肪多的位置进行训练，可以起到减少脂肪含量的作用。
2、运动方式不正确
如果在锻炼身体的过程中，运动方式不正确，没有坚持进行运动，可能会导致腿部肌肉过于发达，引起上述情况。建议在运动时要注意保持正确的姿势，不要随意扭动身体。在日常生活中，可以适当到户外进行散步、慢跑等运动。
3、肌肉萎缩
可能是患者腿部肌肉受到外力作用，出现损伤，没有及时进行治疗，长期以往可能会引起肌肉萎缩，导致上述症状。在日常生活中要避免腿部受力，多注意休息。同时，也可以在医生的指导下使用神经营养因子注射液、甲钴胺片等药物治疗。
除此之外，也有可能是腿部水肿、静脉曲张等原因，引起的该症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
